sumo de morango, maça e tangerina

Sugestão de hoje, sumo com sabor a primavera. Estou cansada dos dias chuvosos, frios e húmidos... anseio pelo sol e bom tempo...

Os primeiros morangos do ano tiveram algumas utilizações e aqui vos deixo uma dela, um sumo muito primaveril e com muitas vitaminas.

 

Ingredientes

 

3 maçãs

3 morangos

3 tangerinas

20 g de açúcar amarelo

600g de água

 

 

Preparação na bimby

Colocar todas as frutas no copo, com o açúcar. Programar 2minutos/vel.9.

Adicionar a água quando terminar e programe mais 10 seg. vel.4.

 

 

Néctar de tangerina e laranja

 

 

Começar o dia da melhor forma tem que ser para mim com um pequeno almoço, com tempo ou sem ele, tenho que o tomar!

Tento que o pequeno-almoço seja variado, completo e equilibrado. Um pequeno almoço não leva mais do que 10 minutos por isso, por isso a falta de tempo não é desculpa.

 O saltar a primeira refeição do dia fará com que, provavelmente, ao almoço ingira demasiada comida para compensar a fome que sente, o que compromete o equilibrio do seu peso e mesmo a perda de peso. Aqui fica uma sugestão saudável, para começar o dia da melhor maneira. Pode preparar no dia anterior e beber nas próximas refeições e porque não levá-lo para o seu local de trabalho.

 

 

Néctar de tangerina e laranja

 

Ingredientes:

2 laranja s/casca e s/caroços

5 tangerinas s/casaca e s/caroços

1 limão s/ casca e s/caroços

50 g de açucar amarelo

550g de água

 

 

Preparação na bimby:

Colocar todas as frutas no copo, com o açúcar. Programar 2minutos/vel.9.

Adicionar a água quando terminar e programe  mais 10 seg. vel.4.

 

 

 

 

Sumo de maçã, cenoura, tangerina, limão e mel

Ingredientes
2 maçãs s/casca
2 tangerinas grandes s/casca e s/caroços
1 limão descascado, s/parte branca e s/ caroços
2 cenouras, em pedaços
200ml de água
2 colheres sobremesa de mel

Preparação na bimby:
Colocar todos os ingredientes e triture 2m/vel 9(pregressivamente)
Se preferir que fique mais liquido, é só adicionar mais água, e programar mais 5 segundos.

Este sumo é otimo, para iniciar o dia!

Néctar de romã e tangerina

Lá por casa, só temos fruta da época e por isso há que utilizar o que o Outono nos dá, nestes dia preparei este néctar  cheio de vitaminas.

 

O néctar foi feito na bimby, e deu mais ou menos 1.5 l 

 

4 tangerinas

3 romãs

1 lima

40 g de açúcar (ou mais se desejar) 

500 ml água

 

Colocar as tangerinas no copo, s/ ou c/  casca. (Fica mais ácido com casca)

Colocar as romãs, sem casca, a lima partida ao meio e o açúcar.

Adicionar a água, ( se quiser que fique mais liquido, adicione mais água).

Programe 1.30 m/ vel 9 ( aumentar a velocidade, gradualmente)

No final coe o sumo pelo cesto da bimby.

Chá de tangerina, limão e canela

Para noites frias este reconfortante chá aconchega até a alma!

 

Para 2px

600ml de água

1 pau de canela

casca de 1 limão (biológico de preferência)

casca de três tangerinas (biológico de preferência)

um saquinho de chá verde

 

Preparação

Coloque a água num recipiente a aquecer.

Antes de começar a ferver coloque as cascas e o pau de canela.

Deixe ferver aproximadamente 12 minutos.

Após este tempo, retire do fogão e coloque o saquinho de chá verde -5 m.

Adoce se quiser com uma colher de chá de mel.

 

et voila! bon appétit...